Każda aktywność fizyczna wiąże się z szeregiem korzyści. Są to, na przykład, zwiększenie wytrzymałości, budowanie wydolności oddechowo krążeniowej, przyspieszony metabolizm. Ruch jest również wyjątkowo ważny dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Odrębną kwestią są zalety jakie przynosi aktywność fizyczna dzieciom. Ponieważ wiele układów, dziecięcego organizmu, dopiero co się rozwija to jest ona tym ważniejsza. Maluchy ćwicząc wpływają na doskonalenie się układu ruchowego i nerwowego. Wzmacniają, w ten sposób, koordynację, gibkość, szybkość i odporność organizmu.
Ćwicz z pomocą mięśni własnego ciała!
Popularną w ostatnich latach formą ruchu jest, tak zwana, kalistenika. Są to ćwiczenia polegające na współpracy z własnym ciężarem. Bez żadnych dodatkowych obciążeń. Jest to niesamowicie pożyteczny dla ciała typ treningu. Ponieważ są to ćwiczenia siłowe oparte, jedynie, na własnej masie ciała możliwość kontuzji jest tutaj znikoma. Mimo że nie są używane żadne pomocnicze obciążenia, przy tym rodzaju treningu można zbudować imponującą muskulaturę, a także dużą siłę. Kalistenika pozwala, w znakomity sposób, odciążyć stawy i kręgosłup. Jest uważana za sport korzystny dla osób z wadami postawy czy też chcących cieszyć się nienaganną sylwetką. Do pozostałych zalet ćwiczeń kalistenicznych należą: efektywność, dostępność, niemalże zerowe wydatki, bezpieczeństwo, szybko widoczne rezultaty, możliwość trenowania w dowolnym miejscu i czasie. Jest to najbardziej naturalna forma ruchu zyskująca, w ostatnim czasie, coraz więcej zwolenników.
Najpopularniejsze ćwiczenia, które są ćwiczeniami kalistenicznymi to: pompki, przysiady, podciągania, brzuszki i mostki. Brzmi znajomo? Są to bardzo popularne, często wykonywane na lekcjach wychowania fizycznego ruchy. Osiągnąwszy odpowiedni poziom siły i wytrzymałości, w celu dalszego rozwoju, warto zwiększyć obciążenie z jakim będzie miało do czynienia ciało. Jak można tego dokonać nie używając dodatkowych ciężarów, korzystając tylko z własnej wagi? Z pomocą przychodzą tu sprzęty takie jak drabinki gimnastyczne, drabinka rozporowa czy przyścienna. Stanowią one nieskończone źródło możliwych rozwiązań. Stwarzają optymalne warunki do uprawiania kalisteniki czy też stretchingu.
Plusy drabinki gimnastycznej w domu
Drabinki gimnastyczne są też bardzo przydatnym i oryginalnym elementem wystroju pokoju dziecięcego. Drabinka gimnastyczna do domu to zalety takie jak, między innymi, odpowiedni rozwój motoryczny, neurologiczny, możliwość rozładowania energii, redukcja wad postawy czy też doskonalenie umiejętności wspinaczki przez dziecko.
