Chcesz zacząć swoją przygodę z jogą w domu lub z przyjaciółkami na zajęciach grupowych? Aby czuć się komfortowo podczas ćwiczeń, musisz pamiętać, aby wybrać odpowiednią odzież sportową. Czym się kierować przy jej zakupie i na co zwracać szczególną uwagę? W poniższym artykule odpowiadamy na Twoje pytania.
Joga to styl życia, jest jednocześnie drogą i celem. Właściwie możesz trenować wszędzie – wystarczy założyć wygodne, sportowe ubranie i rozłożyć antypoślizgową matę na podłodze, przy basenie, na plaży lub w cieniu drzew. Potem wystarczy tylko w pełni oddać się poznaniu siebie i przywrócić równowagę swojemu ciału i umysłowi.
Jak wybrać strój do jogi?
Niezależnie od tego, czy zamierzasz ćwiczyć jogę po raz pierwszy czy robisz to regularnie, zawsze należy pamiętać, aby odpowiednio dobrać strój. Podstawą jest właściwa bielizna, która w żaden sposób nie będzie krępowała Twoich ruchów. Aby ćwiczenia sprawiały Ci przyjemność i nic nie odwracało Twojej uwagi, podczas wyboru bielizny sportowej, przestrzegaj poniższych zasad.
Wybierz właściwy rozmiar
Odpowiedni rozmiar to podstawa. Ubrania muszą być wygodne, nigdzie nie mogą Cię uciskać ani drapać. Niezależnie od tego, czy wybierzesz T-shirt czy też top, materiał nie może zwijać się podczas wykonywania ćwiczeń.
Zbyt ciasna odzież sportowa ma również negatywny wpływ na nasze narządy. W szczególności tanie legginsy i topy często mają wysoką zawartość elastanu. Czasami wynika to z niedoskonałości produkcji, innym razem ze strategii niskich cen. W każdym razie unikaj mocno opiętych materiałów i gumek. Poczujesz się lżej i odczują to również Twoje narządy.
Jednak zbyt luźna odzież to też niewłaściwy wybór. Pozycje jogi często wymagają ogromnej koncentracji. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest to, aby ubranie rozpraszało Twoją koncentrację czy przeszkadzało Ci podczas wymagających fizycznie pozycji lub rozciągania, co jest wadą, na przykład zbyt luźnych koszulek i topów.
Materiał ma znaczenie
Odzież sportowa damska najczęściej wykonana jest z materiałów termoaktywnych. Nasiąknięta potem i zimnem bawełna od dawna nie jest polecana przy aktywności fizycznej. O wiele lepiej sprawdzają się te, które doskonale absorbują pot z ciała, szybko wysychają, są chłonne i przyjemne w dotyku. Odzież sportowa do jogi powinna być elastyczna, mocna i trwała. Tylko wtedy zapewni Ci potrzebną swobodę i wsparcie tam, gdzie jest to konieczne.
Nasza wskazówka: Bielizna bezszwowa doskonale sprawdzi się nie tylko podczas ćwiczeń, ale także na co dzień.
Połącz wygodę ze stylem
Obojętne, czy ćwiczysz w domu czy w fitness klubie – podczas ćwiczeń po prostu musisz czuć się dobrze. Komfort da Ci nie tylko wysokiej jakości materiał, ale także design. W końcu psychika również ma znaczenie, a która z nas nie lubi wyglądać dobrze w każdej sytuacji?
Na rynku dostępna jest szeroka gama topów i legginsów w wielu kolorach, z motywami kwiatowymi i zwierzęcymi. Niektórzy wolą jasnożółty top, inni wolą ten pełen wzorów. Wybór należy tylko do Ciebie.
Nasza wskazówka: Jogę ćwiczy się boso. Szczególnie w chłodne dni docenisz podczas ćwiczeń ciepłe skarpety i koszulkę z długim rękawem.
Jak dbać o ubrania na jogę?
Na ubraniach do jogi nie warto oszczędzać. Kupując naprawdę wysokiej jakości bieliznę sportową i odpowiednio ją pielęgnując, posłuży Ci długo.
- Zwróć uwagę na informację na metce. Nawet jeśli oderwiesz ją przed praniem, zachowaj ją. To na niej znajdziesz najważniejsze informacje na temat konserwacji odzieży sportowej.
- Odzież termoaktywną można prać zarówno w ręku, jak i w pralce. Temperaturę ustaw maksymalnie na 30 lub 40 °C albo wybierz program do prania ręcznego. Niektóre pralki mają nawet specjalny program do prania odzieży sportowej.
- Używaj tylko specjalnych detergentów do wełny i materiałów syntetycznych. Funkcyjny sportowy top z wełny merino doskonale nadaje się do ćwiczeń jogi. Pamiętaj, aby nie używać płynu do zmiękczania tkanin, innych emolientów ani wybielaczy.
- Odzież sportową pierz oddzielnie, nie wrzucaj jej do pralki z ubraniami, które mogłyby ją uszkodzić – żadnych metalowych części, zamków błyskawicznych ani rzepów.
- Odzież funkcyjną susz na świeżym powietrzu, nie wkładaj jej do suszarki ani nie prasuj
